Receita de Suco Verde

Bom Dia Estilosas!

 A receita de hoje é suco verde..

Ingredientes:
- 1 maçã vermelha com casca
- 2 talos de aipo
- 1 punhado de hortelã
- 1 punhado de salsinha
- 1 fatia de gengibre
- 1 limão espremido
- 1 folha de couve
- 1 cenoura pequena
-1/2 copo de água de coco

Bater tudo no liquidificador coar e tomar em jejum pela manhã.

O suco promete matar a fome, fazer bem à saúde e desintoxicar o corpo.

Bom enquanto escrevo esse post estou tomando o meu.
Bora experimentar?

Beijos

Amanda Bullo

Vamos secar?

Estilosas,

Bateu o desespero!

Ta chegando o verão eu quero eliminar 6 kg e preciso passar esse verão linda e bela estendida na areia tomando meu sol sem me esconder.

Mas a ficha caiu e só faltam três meses para dezembro que é quando quero estar sarada... rs rs

Comecei a fuçar na internet para achar algum milagre e percebi que ta difícil

Não estão vendendo nenhuma pílula mágica para o corpo sarado... aff

Então comecei a pesquisar um treino para secar e uma dieta equilibrada para eliminar 2 kg por mês e chegar 53 kg em dezembro.

Resolvi testar no primeiro mês um treino que achei bem interessante de uma matéria da revista Boa Forma
Link: http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/caminhada-corrida-secar-514164.shtml

Caminhada e corrida para secar
Desafio de verão parte 2: queime as gordurinhas com um treino que alia caminhada com corrida
Treinamento, também elaborado pelo professor Fabio Cunha, continua sendo intervalado, alternando caminhada com trote e corrida. A diferença é que este mês o tempo de caminhada diminuiu e o de trote e corrida aumentou, deixando o plano aeróbico bem mais forte. Ou seja: você vai ganhar fôlego e perder peso em um piscar de olhos. Caso não goste dessa atividade, troque por uma aula de spinning ou de jump. Se preferir, ainda pode adaptar o treino intervalado no transport ou na bicicleta ergométrica. Antes de começar, caminhe por 2 minutos para aquecer. Ao final, ande por 3 ou 5 minutos para recuperar.

1 min. de caminhada forte + 2 min. de trote + 2 min. de trote acelerado + 2 min. de corrida
O treino semana a semana
1ª semana
28 minutos (repetir 4 vezes)

2ª semana
35 minutos (repetir 5 vezes)

3ª semana
42 minutos (repetir 6 vezes)

4ª semana
49 minutos (repetir 7 vezes)
Acerte o passo
Regule a intensidade do treino pela tabela de percepção de esforço abaixo.

Caminhada forte:
de 6 a 7 km/h, você anda e consegue conversar normalmente.

Trote:
Cerca de 8 km/h, a respiração se torna ofegante e é difícil conversar.

Trote acelerado:
Equivale a 8,5 km/h. Você começa a cansar e tem muita dificuldade para falar.

Corrida:
Com média de 9 a 10 km/h, a respiração fica bem ofegante e dá vontade de parar.
Já comecei hoje e quase morri...
Vou postando toda semana meus resultados.
Bora começar?

Suco Bronzeador

Bom Dia Estilosas,

Hoje estou super animada com a receitinha que descobri de suco bronzeador e claro que não deixaria minhas amigas de fora.
Comecei a tomar hoje estou torcendo para fazer o maior sol aqui no Rio nesse fim de semana para testar se funciona mesmo...
Alguém já tomou?
Se tiverem outros truques para potencializar o bronze não esqueçam de me mandar.

Suco para bronzear a pele

 ½ limão,
 ½ cenoura,
¼ de beterraba
1 copo de água de coco.
Para preparar  é muito fácil, basta descascar a cenoura e a beterraba, retirar o suco do limão com a ajuda de um espremedor, posteriormente  deve-se adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. O suco deve ser coado e bebido pelo menos 1 vez ao dia.

E ai quem vai testar?

Beijos
Amanda Bullo

Neurocosméticos: Ciência a favor do bem estar

Tudo bem, estilosas? Gente, a cada dia a ciência em cosméticos está mais avançada, nos proporcionando produtos que vão muito além de cremes hidratantes para o rosto ou corpo. Tudo isso para atender a essa gama de mulheres e homens modernos, constantemente expostos a stress que causam rugas na pele. Ainda bem; existem pessoas que pensam em tudo isso, não é mesmo?! E trabalham na pesquisa e elaboração de produtos eficientes, garantindo resultado satisfatório para quem quer pele bonita, saudável,revigorada, mesmo com essa vida agitada que levamos. Pois bem! A ciência nos presenteia com os NEUROCOSMÉTICOS, isso mesmo! E aí vocês podem se perguntar como funciona, é de beber, comer? Foram essas as perguntas que fiz quando soube dessa novidade. Vou tentar explicar: Esses produtos prometem atingir diretamente os nervos, através dos receptores neurotransmissores que existem em nossa pele. Em pesquisas descobriu-se que certas plantas contêm substâncias de ação semelhante às endorfinas humanas, sendo também captadas pelos receptores da pele chamadas de fitoendorfinas e possuem ativos que estimulam a liberação de endorfinas que captada pelas células são capazes de atingir esses receptores da pele, resultando em prazer e bem estar, causando sensação de euforia, felicidade, ânimo, calma, aumento da imunidade. Cientes que o sistema nervoso e a pele têm a mesma origem embrionária, isso explica a grande relação entre pele e estresse. Lembrando: Muitas das doenças de pele são causadas por stress; como: Seborréia e acne. Os produtos com esses agentes não têm hormônios e tão pouco pretendem deixar a pessoa alegre, mas sim a pele luminosa e cheia de vitalidade, como se a pessoa estivesse feliz e descansada. Atualmente são três os nomes comerciais dos ativos mais usados em cremes para tratamento da face: Happybelle, Endorphin e Neuroxyl. Gostaram? Já conheciam deêm opiniões e comentem sobre esse assunto, bem como sugestões de publicações. Beijo e um cheiro! Rosely Nascimento

Maratona Alisa Barriga 4 dias

Queridas Estilosas,

Hoje estou aqui para falar de um assunto muito chato, pois é nem tudo são flores...

Vamos conversar sobre barriga??

Minha nutricionista que não leia mais esses dias(sgunda - feira) eu estava vagando pela net desesperada depois de devorar um chocolate zero sem lactose, na verdade era flocos de arroz cobertos com chocolate a base de soja sem adição de açúcar, foi quando me deparei com a seguinte receita...

Suco refrescante alisa barriga em 4 dias!!!

Eu não posso achar nada que contenha alisa barriga e 4 dias na mesma frase que fico enlouquecida.

Quer dizer eu não posso ler nada que prometa emagrecer rápido e sem sofrimento que quero testar, afinal quem não gostaria de descobrir a formula mágica da barriga zero?

Mas eu não podia enfrentar essa sozinha, precisava de outra louquinha por dietas para fazer esse teste comigo. Foi ai que resolvi chamar minha querida Aline Bullo.

Para quem a conhece é obvio que ela aceitou a proposta assim que falei que a receita prometia eliminar de 3 kg e 12 cm de cintura.

Mas pensei isso está muito fácil...

Vamos dificultar um pouquinho e potencializar as possibilidades de fazer desse teste um sucesso?

Bom na receita estava escrito que devemos tomar o suco refrescante durante 4 dias, então achei melhor durante esses dias malhar e fazer uma dieta com pouca ingestão de calorias.

A ideia era queimar com exercícios tudo que fosse ingerido e o gasto calórico normal que temos durante o dia seria lucro.

A Aline Loka quer dizer Aline Bullo adorou a minha ideia mas esqueceu de comprar as coisas para o suco e como ela mora em São Paulo não tinha como eu fazer para ela.

Então dei inicio a maratona sozinha porém confiante

Tudo começa na noite anterior ao primeiro dia da maratona quando é necessário fazer o suco refrescante:

Receita de Bebida Refrescante para Alisar barriga em 4 dias
Ingredientes:

3L de água
1 limão
1 colher de chá de gengibre em raiz
12 folhas de menta frescas
Pepino (opcional)

Preparação:
 Coloque cerca de 3 litros de água num jarro (ou garrafão).
 Use preferencialmente água filtrada certificando-se assim da sua pureza.
 Lave um limão, corte-o em rodelas bem finas e junte-o à água.
 Não necessita de espremer o sumo, basta apenas adicionar as rodelas à água.
 Descasque e corte em rodelas finas um pepino, e junte-o à água.
 Lave e adicione 12 folhas de menta frescas.
 Rale 1 colher de chá de gengibre em raiz, ou seja, de gengibre fresca.
 Junte a gengibre ralada à água.
 Mexa tudo, cubra e deixe no frigorífico durante a noite.
 No dia seguinte beba esta bebida fresca.
 Todas as noites durante 4 dias faça uma nova bebida para o dia seguinte.


Primeiro dia de maratona com 59 kg

Café da manhã:

2 copos de suco refrescante

Lanche da manhã

1 copo de Suco refrescante:

Almoço:

2 copos suco refrescante

1 porção de frango cozido desfiado

2 ovos

1 porção de vagem

　

Lanche da tarde

Suco refrescante

Iogurte desnatado sem sabor com adoçante

Jantar

Atum light com queijo magro derretido.

Ceia:

Suco refrescante

1 xícara de leite desnatado com adoçante

Exercícios

1 hora de caminhada na praia.

40 min de hidroginástica


Segundo dia de maratona

Café da manhã:

2 copos de Suco refrescante

1 fatia grossa de queijo branco

Lanche da manhã:

1 copo Suco refrescante:

1 iogurte desnatado com adoçante

Almoço:

2 copos Suco refrescante

Salmão assado com limão

Sobremesa gelatina diet

Lanche da tarde

1 copo Suco refrescante

1 polengh light

Jantar

1 omelete com queijo magro e peito de peru

Ceia:

1 copo Suco refrescante

1 xícara de leite desnatado com adoçante

Exercícios 1 hora de corrida na esteira.

　

Terceiro dia repeti o primeiro dia inclusive a malhação.

Quarto dia repeti o segundo dia inclusive a malhação.

Durante todo o dia nos intervalos das refeições tomei o suco e café preto com adoçante.

Comentários:

O mais difícil é conseguir ingerir 3 litros do suco refrescante por dia, mas a barriga cheia de liquido ajuda a não sentirmos fome.

Passei os 4 dias muito bem sem sofrimento mas fazendo xixi o tempo todo, o que foi um desconforto.

Caminhar ou correr os 4 dias não foi muito legal mas colaborou para a disposição durante a maratona.

Resultados

Inicio primeiro de manhã 59kg e  hoje quinto dia manhã 58kg.

Resultado: Não eliminei os 3 kg prometidos mas fiquei feliz por ter eliminado 1 kg

Fica claro que o suco não realiza o milagre prometido.rs rs rs

Estilosas se tiverem outras dietas peço que enviem.

Vou amar fazer o teste e contar para vocês.

Beijos

Amanda Bullo

Moda do Stand Up Paddle

　

Bom Dia Estilosas,

Como estamos na maratona para alisar barriga e hoje é o nosso segundo dia achei legal falarmos do nosso esporte preferido,

Como vocês já sabem eu sou uma Paulistinha curiosa que adora conhecer e experimentar novidades.

Foi dessa forma que descobri um esporte incrível que me amarrei e trouxe aqui para o nosso blog.

Afinal como qualquer pratica esportiva ele auxilia no condicionamento físico na perda de calorias e principalmente a alcançarmos o tão sonhado corpicho perfeito.

Foi passeando pela praia de Búzios, depois da minha mudança para o Rio de Janeiro, que fui apresentada ao O SUP que é um esporte que surgiu nas praias do Havaí.

Misturando o remo a prancha, o praticante fica em pé e pode apenas navegar sobre o mar ou até arriscar algumas manobras sobre as ondas.

É obvio que eu como iniciante ainda permaneço em cima da prancha remando pelo mar desse lindo Rio de Janeiro, quem sabe mais para frente não começo a me arriscar nas ondas.

Por trabalhar em cima de uma superfície móvel (a água), é exigido um trabalho de equilíbrio constante. Temos que manter as pernas e o abdômen contraídos para mantermos o equilíbrio.

Por isso o esporte tonifica a musculatura de membros inferiores e superiores e queima em torno de 350 calorias por hora de prática.

 

Gente não é para se apaixonar?

Além de ser uma delicia, ainda queimamos calorias cuidamos da saúde e tonificamos os músculos.

Com certeza o SUP é meu novo esporte queridinho.

E vocês curtem?

Beijos

Amanda
 

Suco Refrescante Seca Barriga

 

 

 

Bom Dia Estilosas,

Estava fuçando na net e achei uma receitinha de suco refrescante alisa barriga.

Fiz várias pesquisas e li vários comentários e resolvi fazer uma maratona durante 4 dias e testar se a receitinha funciona mesmo.

Que tal testarmos juntas?

Vou deixar a receita aqui e começarei a maratona amanhã , domingo volto para contar como foi.

O que o suco promete:

Esta bebida caseira, pode levar a perder 3 kg e 12 cm de perímetro abdominal em apenas 4 dias. A bebida à base de mistura de água com limão é aclamada como uma boa forma de desintoxicar o corpo e ajudar a perder peso. A adição de mais alguns ingredientes para além do limão, potencia o seu efeito. Porém, a dieta fica a seu cargo, devendo manter um estilo de vida saudável a acompanhar esta desintoxicação. A receita é fácil e simples.

Coloque cerca de 3 litros de água num jarro. Use preferencialmente água filtrada certificando-se assim da sua pureza.

Lave um limão, corte-o em rodelas bem finas e junte-o à água. Não necessita de espremer o sumo, basta apenas adicionar as rodelas à água.

Descasque e corte em rodelas finas um pepino, e junte-o à água.

Lave  e adicione 12 folhas de menta frescas.

Rale 1 colher de chá de gengibre em raiz, ou seja, de gengibre fresca. Junte a gengibre ralada à água.

Mexa tudo, cubra e deixe no frigorífico durante a noite.

No dia seguinte beba esta bebida fresca.

Todas as noites durante 4 dias faça uma nova bebida para o dia seguinte.

 

Para potencializar os resultados durante os 4 dias seguirei uma dieta e farei exercícios diários.

Bora Meninas?

Maratona dos 4 dias para um verão 2014 muito mais feliz.

Beijos

Amanda Bullo

 

 

 

Receita Caseira contra estrias

Oi Estilosas,

Hoje trouxe uma dica para as Estilosas Peruas grávidas que querem  passar por esse momento incrível de suas vidas sem levar como lembrança as famosas estrias da gravidez.

Quando eu engravidei a exatos 4 anos atrás já havia escutado falar desse receitinha caseira e resolvi testar.

O mais legal é que ela é baratinha então da para usar e abusar e foi o que eu fiz durante toda minha gestação.

Receita

01 creme Nívea (aquele azul).
01 tubo de Hipoglós
01 ampola de Arovit (vitamina A)
01 vidrinho de óleo de Amêndoas

Eu passava após o banho pela manhã e após o banho antes de dormir.
Passava bastante produto e aproveitava para fazer uma massagem leve na pele.

Eu tive a comprovação da eficácia da receita após o nascimento da minha filha, pois engordei 20 kg e não ficou uma estria para contar história.

Continuei usando o creme após a gestação enquanto estava eliminando os quilinhos que ganhei na gravidez.

E vocês alguma receitinha secreta contra as estrias da gestação?

Beijos

Amanda Bullo

Cuidados com os Pés

Olá, meninas!

Quero chamar atenção de vocês para os pés...

E como introdução cito um poema, como forma de  declaração a esse membro castigado por nós, em nome da beleza. Se bem que não uso sapatos apertados, porque tenho um amor incondicional por meus pés...rsrs

 Os Pés

Mario Quintana

Meus pés no chão 

Como custaram reconhecer o chão!

Por fim os dedos dessedentaram- se no 

lodo macio, agarraram- se ao chão...

Ah, que vontade de criar raízes!

E aí, que tal aproveitar  o final de semana e dedicar umas horinhas para cuidar dos pés com maior atenção e carinho, pois afinal a semana toda eles nos sustentam em cima de um salto alto. Principalmente no inverno, época em que as baixas temperaturas agridem os pés porque usamos, com maior frequencia, sapatos fechados e meias mais grossas.

Você sabia que os podólogos não recomendam tirar a cutícula e pintar as unhas dos pés? Afirmam que ao tirar a cutícula a unha ficará aberta facilitando o aparecimento de infecções causadas, por fungos e bactérias. Conforme orientações desses especialistas o correto é:

- Raspar a cutícula; 

- Secar os pés com papel-toalha entre os dedos, Pois ao secar com toalha de banho corre-se o risco de passar para os pés alguma doença que tenha no corpo. 

- Não pintar as unhas por um tempo para que possam respirar;

- Consultar um podólogo, no mínimo, uma vez por mês e o ideal no inverno é comprar sapatos com um número maior. 

Estes cuidados irão garantir pés sadios e é claro, que devemos passar hidratante todos os dias e uma vez por semana fazer uma esfoliação após o banho e passar um hidratante. Particularmente, gosto muito do creme esfoliante e o hidratante da marca Granado e o creme reparador para os Pés Dr.Scholls, além de uma receitinha caseira, abaixo, de um escalda-pés,bem relaxante, refrescante. 

Prepare um chá bem concentrado de camomila, despeje numa bacia com água quente, o suficiente para cobrir os pés, esfregue nessa água alguns galhos de alecrim e deixe seus pés descansando nessa mistura por aproximadamente 20 minutos.É uma delicia!

Até mais,

Um beijo e um cheiro!

Rosely